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炎炎夏日已過，眾多以“葛優躺”的優雅姿態大呼的吃瓜群眾，被一場如秋風的直播引爆了體內的洪荒之力，紛紛加入到全民健身的熱潮之中，跑步和健身變成一種新的時尚。
國內外直播之風刮起
隨著直播平臺這種新的媒介，用戶年輕化、平臺新鮮、和用戶的互動性高等核心優勢的逐步顯露，直播逐漸成為讓品牌、營銷、用戶、交易和社區連貫起來的新舞臺。
在直播十分火爆的當下，從到游戲評論到親授化妝，甚至最正常如直播吃飯，實時也有幾萬的觀看量。而如今，時尚健身更受到主播及明星的追捧，楊冪袁姍姍熊黛林，女星“炫瘦”根本停不下來馬甲線和A4腰！懷孕5個月的姚晨也在線直播健身 ，把健身過程秀給大家看！
健身縱有千般好，懶人理由千萬難
從很多方面都可以看到健身、運動的神奇之處，都說一個人的外在反映著這個人的精神面貌與氣場，有的人剛步入中年便已老態龍鐘，而有的人年近花甲，滿頭銀發仍神采奕奕。一個人再天生麗質不懂保養不愿鍛煉，也難逃歲月的魔爪，衰老和疾病會如期而至。而堅持鍛煉和健身的人，煥發神采的不僅是他們的外貌，精神氣場都會發生不可思議的改變。有時，健身堪比整容，運動勝過良藥，這兩天一組同齡人合照，刷爆了國內健身圈，圖左是一位67歲的老人，圖右是67歲的健美運動員楊新民老師。
但是，縱使運動健身有千般好，奈何懶人理由萬千，你會發現有的人三天打魚兩天曬網；有的人鉚足了勁訓練，卻落得一身傷病。當你停止訓練時，你有沒有問過自己，“為什么你要開始運動？你運動的態度是不是正確？”
六間房作為直播市場的最早一批開拓者，擁有龐大用戶基數的六間房直播，其中也有不少專業健身主播。雄踞市場多年，占盡先機的六間房，開創了6現場頻道，《一起動起來》健身欄目就是其中之一，每晚20:00-22:00，相約大家一起動起來！針對健身內容進行的直播。
擔心健身沒效果，千萬別犯這些錯
全身燃脂、A4腰訓練、告別拜拜袖、正確的跑步姿勢等內容都會在直播過程中為大家講解。自欄目開播以來，每場直播觀看數突破2萬。下面詳細的整理了一些健身應該注意的問題，無論增肌減脂都適用。
學會熱身：不要一上來就開始練，熱身是健身過程中的一個重要環節，能增強身體運動能力、提高運動表現，更能大大減少受傷的概率。增肌：要注重力量訓練的重量選擇，一般選擇8-12rm的重量為最佳重量，組數一般為3-4組，每次訓練選擇7個左右動作。減脂：有氧運動要有一定強度，心率提高至最大心率60-70%，時間為30-40分鐘。標準的動作是任何健身運動的前提，具體動作可以看直播。除此之外要學會飲食控制。最后一條就是，每天7個小時，保證充足睡眠，加快人體新陳代謝。
如果想了解更多更詳細的健身知識，享受一堂零成本的私教課，趕快關注六間《一起動起來》（房間號：214200160），和主播一起動起來，改變做更好的自己！
