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中國藝人網訊www.11job.com 她是《笑傲江湖》中的魔教圣姑任盈盈，是《宮鎖連城》中的宋連城，也是《煎餅俠》中的女一號“煎餅小妹”杜瀟瀟。近期袁姍姍曬出馬甲線照驚呆網友，為獲封“中原馬甲派掌門”成功逆襲。而在電影《煎餅俠》中的精彩演繹，無論從時尚造型和完美身材都令觀眾刮目相看，看來“事業線”并非一定要從胸說起。在這個拼完才華拼顏值的年代，由袁珊珊率先刮起“馬甲線“風。看來，努力塑身也是傳遞時尚健康正能量的一種表達方式，更讓眾女生這個夏天都忙的停不下來了。
女星好身材必備馬甲線
現在的袁姍姍再也不是那個被網友黑到要滾粗娛樂圈的女星，而是變身勵志馬甲線女神，袁姍姍練成馬甲線也只用了短短40天而已。看來好身材不僅能為形象加分，更能改變對其的看法。現在的袁姍姍無論走到哪里都自帶女神光環，好身材備受稱贊。本期《時尚健康》節目就先來教大家分享“袁氏馬甲線”養成大法！做女神又有何難！
第一招：腹式呼吸法
腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對于練瑜伽或者練發聲的MM來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助于刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。
而我們在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開始的時候會不太習慣，所以一定要堅持哦。
第二招：足尖沾地法
首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側，掌心朝下。此時上身應該繃緊，而且后背要緊貼地板。
然后分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。
第三招：仰臥交替法
這個仰臥交替法主要鍛煉的部位是側腹肌。
首先將雙手放在頸后，讓雙腿彎曲，接著單腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距離，不過不能太高，腳不要碰到地，然后是另一邊。一側的肘部和另一側屈腿的膝關節要盡量靠近，同時要用側腹肌來控制，每條腿至少蹬十五次，共三組。想要了解更多時尚塑身、飲食心得的精彩內容，請收看8月6日（周四）深圳衛視23:30《時尚健康》節目。
“時尚節目帶”其他精彩節目也將在深圳衛視進行放送。8月2日23:30（周日）播出的《時尚家居》，御宅族男神的瘋狂家居夢；8月3日23:30（周一）《時尚旅游》來一場冒險者的游戲！8月4日23:30（周二）《時尚美裝》帶你看看真正的 時尚圈兒；8月5日23：30（周三）《時尚美食》一起找尋你不知道的美味驚喜。“時尚節目帶”精彩紛呈，敬請關注！
