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娛樂圈是一個變相的競技場，沒有不勞而獲，要想出名以及長葆名氣，就必須努力努力再努力！撇開人前那些光環，明星們在背后的艱辛盡在不言中，這種力爭上游的精神實在是可敬可佩。
蔡依林——三年滴米未盡
蔡依林的吃苦精神在娛樂圈有口皆碑，在Jolin的字典里，似乎沒有“做不到”這三個字，她的自制力超乎想像。原本愛喝咖啡的她，只因醫生一句話：“咖啡對你的身體不好。”她當天就戒咖啡，至今幾年過去，她沒再碰過一口。羅志祥說自己幾乎是親眼見到她如何一步步從胖妞變成索女的，她從不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出來包在餐巾紙里吸一下水才放到嘴巴里。而且她絕不吃甜食，大概三四年時間，她不吃米飯。
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楊麗萍——沒有吃過一頓飽飯
眾所周知，楊麗萍的孔雀舞堪稱完美無瑕疵。春晚上一次又一次的“美艷絕倫”，零脂肪的完美身材，一直都讓大家為之驚嘆。卻很少人知道她為此付出了多少努力。這么多年來，她幾乎沒有吃過一頓飽飯。近乎“自虐”一般的飲食方式，很少有人能堅持的下來。當一個舞蹈演員辛苦，當一個無人能取代的成功舞蹈演員，更辛苦。她成功了，讓全世界的人都看到了她的美麗。但最最珍貴的，是這份美麗背后的努力。十年如一日的堅持，非常人能及。楊麗萍的努力和堅持，堪稱所有人的典范。
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劉德華——一杯酸奶40年
據說天資并不高的劉德華，唱歌不是最好的，演戲不是最好的，跳舞不是最好的，但是他就是憑借頑強的意志和執著的精神，一步一個腳印地從一個中學畢業的小廝成長為一個天王巨星，兢兢業業在娛樂圈奮斗數十年如一日的劉德華創造了一個娛樂圈丑小鴨變天鵝的神話，也因此成為很多人的學習榜樣。
而華仔另一個另一個不為人所知道的，便是幾時年來，他都保持著每天一杯酸奶的習慣，而且曾經有一段時間，華仔每天的進食就是一杯酸奶。
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阿朵——每天倒立一分鐘
自出道以來，阿朵就一直因擁有率真熱情的性格，時尚和充滿活力的舞臺表現能力而備受關注。然而公眾對其關注度最高的乃是“性感”這一方面，也因此忽略了她自身的努力和她身上的其他才藝。近日，網上曝光的阿朵練舞受傷照引發議論，公眾終于知道，這個一向被認為是以“性感”搏出位的“歌舞女神”原來的確貨真價實。舞臺上她光鮮亮麗，私底下她近乎自虐地苦練，據其圈中好友爆料，阿朵每天都有各種高難度的訓練，一般人難以做到的倒立動作她更是每天都要堅持一分鐘，20年來幾乎從無間斷。
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大S——一根香蕉度過一天
大S對于美的不懈追求可謂驚天地、泣鬼神，因此也換來“臺灣美容大王”的稱號。有一次大S穿了臍環，因為總是穿不住，而自己拽出肉來，并用剪刀剪掉自己的肉。女明星最忌諱“破相”，但為了健康，一向愛美的大S也不得不對自己“下狠手”她在微博上上傳了自己針灸的照片，兩根扎在臉頰上的銀針赫然醒目。不僅讓網友大呼“嚇人”，連她本人也自認：“我狠，醫生比我更狠。” 大S還自曝自己十分有自虐傾向，更“饑餓”成癮，連續兩個月每天只吃一根香蕉。起初挨餓是為了減肥，保持身材，不過現在覺得這也是一種體驗生活的方式，如此“極端”近乎自虐的愛美方式，當真是很少人能做到。
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謝霆鋒——“誰不出力打我，我就打誰”
謝霆鋒身上圍繞著許多稱號。從一開始“謝賢的兒子”、“王菲的男友”到“張柏芝的老公”，到現在，獨身一人，這個十幾歲就步入演藝圈的男孩似乎注定要成為眾人焦點。令喜愛他的人振奮的是，這么多年來，小謝同學完全靠自己的實力和努力，證明了“謝霆鋒”這個名字的重量，也受到業內所有和他合作過的人的一致稱贊。
他是娛樂圈公認的“拼命三郎”，跳舞認真，多次撕裂韌帶；拍戲又幾乎瘋狂，每次拍攝時，都搏命演出，為求逼真，他高
